Volley

Attaques

https://www.youtube.com/watch?v=F9Z3D96gkcE

https://www.youtube.com/watch?v=6GOHF5cNIKs

https://www.youtube.com/watch?v=ub4XoCJMUzU

https://www.youtube.com/watch?v=gZyvgbr5kTk

https://www.youtube.com/watch?v=QppyFhzs1i8

Travail du poignet

https://www.youtube.com/watch?v=gZyvgbr5kTk

Armer le bras gauche puis frappe du droit en baissant  le bras gauche. Changer l'orientation du poignet pour orienté différemment sans tourner le tronc.

Rouler le ballon avec le poignet // 

Saut / frappe / réception /

Saut , pousser avec le pied gauche vers l'avant,  ,

Frappe , lancer le bras gauche, coude plus haut que la tête, cambrer le poignet,

https://www.youtube.com/watch?v=3aQgfk0VtEA

Contres

https://www.youtube.com/watch?v=hJKueZn-tNQ

Le saut, les erreurs !

// pas de petits pas //  3 mètres 3 pas  gauche droite gauche // de + en + rapide arriver comme un TGV  // pas partir de trop loin // lancer les bras // concentration agressivité //

https://www.youtube.com/watch?v=c3Y2jSbUPrI

Les services flottants.

https://www.youtube.com/watch?v=X1Mq9K90FCk

https://www.youtube.com/watch?v=50TUVvPLKr8

Les services

https://www.youtube.com/watch?v=xl6twpn3Qs8

Positions,  erreurs de position, système P34

https://www.youtube.com/watch?v=ykUOKEG3Qbo

Les gestes de base.

https://www.youtube.com/watch?v=HE4gk4IZpP4

Geste du passeur

https://www.youtube.com/watch?v=lEaaaxPJ1cQ